Να είσαι συγκεκριμένη
Πολύ συχνά οι φίλοι μας δίνουν συμβουλές για το πως θα αποκτήσουμε καλή φυσική κατάσταση ή για το πως θα έχουμε ένα υγιές σώμα. Τέτοιου είδους στόχοι είναι εκπληκτικοί (αν μπορέσουμε να τους εκπληρώσουμε) ωστόσο θα πρέπει να είναι πιο συγκεκριμένοι όπως επίσης και πιο μετρήσιμοι. Οπότε θα πρέπει να σκεφτείς ακριβώς τι θέλεις να πετύχεις. Θέλεις να χάσεις πέντε κιλά, θέλεις να προπονηθείς για να μπορείς να τρέξεις μισό μαραθώνιο, ή θέλεις να βγάλεις από τη δίαιτά σου τα junk food;
Μάθε πως να επιτύχεις το στόχο σου
Μόλις αποφασίσεις ποιος είναι ο σκοπός σου θα πρέπει να αναζητήσεις τρόπους για να τον πετύχεις. Αν για παράδειγμα ο σκοπός σου είναι να γίνεις πιο δραστήρια τότε θα αρχίσεις να γυμνάζεσαι μόνη σου, θα γραφτείς σε ένα γυμναστήριο, ή θα ασχοληθείς με κάποιο άθλημα; Ότι και να είναι αυτό θα πρέπει να σου αρέσει έτσι ώστε να μην τα παρατήσεις εύκολα.
Αναζήτησε συμβουλές
Ρώτα την οικογένειά σου, τους φίλους σου, τους συγγενείς σου ή οποιονδήποτε άλλο το έχει πετύχει στο παρελθόν. Πληροφόρησέ τους όλους ότι αυτός ο στόχος θα επιτευχθεί αυτή τη χρονιά. Σε όσους περισσότερους ανθρώπους το πεις, τόσο μεγαλύτερη και η πίεση που θα νιώσεις, οπότε τόσο περισσότερο θα αφοσιωθείς και στο πλάνο σου. (μην γίνουμε και ρεζίλι). Οι φίλοι σου και η οικογένειά σου μπορούν να σου προσφέρουν επίσης υποστήριξη αλλά και κίνητρο. Αν το αντέχει το πορτοφόλι σου, γράψου σε ένα γυμναστήριο που κάνουν ομαδική γυμναστική (aerobic, pilates, κ.λπ) ή πάρε έναν προσωπικό γυμναστή. Γνωρίζοντας ότι τώρα πληρώνεις χρήματα για να πετύχεις το στόχο σου, θα αφοσιωθείς ακόμα περισσότερο στο να το καταφέρεις.
Να έχεις ένα φιλαράκι
Πάντα είναι πολύ πιο δύσκολο να πετύχεις οτιδήποτε, αν δουλεύεις εντελώς μόνη σου. Γιατί να μην αναζητήσεις κάποιον η κάποια που ενδεχομένως να έχει τον ίδιο στόχο με εσένα; Έτσι στα δύσκολα θα βοηθάει ο ένας τον άλλον.
Με ένα σμπάρο δύο τρυγόνια
Η προσπάθειά σου να χάσεις βάρος ή να αποκτήσεις καλύτερη φυσική κατάσταση μπορεί να συνδυαστεί και με άλλα πράγματα. Έτσι αν θέλεις να χασείς κανένα κιλό ίσως ήρθε η ώρα να βάψεις το σπίτι σου, να κουρέψεις το γκαζόν και να φυτέψεις τον κήπο σου.
Το να χάσεις βάρος δεν πρέπει να το θεωρείς ως μια επίπονη διαδικασία ούτε θα πρέπεις να το συνδυάζεις με την απώλεια απολαύσεων. Αυτό που έχεις να κάνεις λοιπόν είναι να γίνεις δημιουργική, να ψάξεις τρόπους να βελτιώσεις την υγεία σου και το σημαντικότερο, να θέσεις ξεκάθαρο στόχο. Καλή τύχη!!!
