Η Κατερινα κανει τη διαιτα παιχνιδι

Διαβάσαμε στο blog της Κατερίνα Καινούριου, τις δικές της συμβουλές για αδυνάτισμα και πραγματικά εντοπίσαμε κολπάκια που μετατρέπουν τη δίαιτά σε παιχνιδάκι!!

Πιες πολύ νερό, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα.

Πράσινο τσάι σύμμαχος για το αδυνάτισμα! Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μειώνει την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά…Eιδικα για τις γυναικες είναι ο,τι καλυτερο!

Πες όχι στα λιπαρά φαγητά -όλοι φάγαμε τόσο κρέας αυτές τις μέρες ήρθε η ώρα για ψάρι, όσπρια, λαδερά.

Καταναλώστε τρόφιμα ολικής αλέσεως, τα οποία διατηρούν το αίσθημα του κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα με αποτέλεσμα να αποφεύγονται τα ενδιάμεσα τσιμπολογήματα. Μπάρες δημητριακών ή γιαούρτι με μούσλι είναι ιδανικές επιλογές!

Όταν έχεις λιγούρα για κάθε λογής σνακ, φάε φρούτα.Ειδικά το μήλο περιέχει πηκτίνη που θα σε κρατήσει χορτάτη!

Φροντίστε να υπάρχει σαλάτα στα 2 κυρίως γεύματα -ωμή, βραστή ή ψητά λαχανικά με μπόλικο ξύδι ή λεμόνι!